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拒絕憂鬱症系列/ 提早規劃退休人生 防止老年生活憂鬱

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  【本刊訊】獨居為老人憂鬱自傷的危險因子,臺中榮總灣橋分院至嘉義縣竹崎鄉緞繻社區,舉辦「老年生活不憂鬱」講座,邀請六十五歲以上長者分享人生歷程及感想,希望透過講座互動,提供長輩動腦思考及暢談人生的管道,提升活動力及自信心,避免因老年孤獨、疾病帶來憂鬱。
 該院臨床心理師呂嘉豐建議,長輩們可提早為退休後的人生規劃,以備年長時有人互動,並能紓解壓力、增加動腦機會,擁有健康的身心。
 呂嘉豐表示,許多年長者喪偶、獨居或生病,長期沒有親友談心。他在講座中,透過關懷引導,使阿公、阿嬤及榮民(眷)敞開心房,暢談往事,長輩們因背景相似,感受有共鳴,心情都輕鬆起來,相約每天早晨到公園散步運動,一起保養身體。
 中榮灣橋分院精神科主任醫師杜榮鴻表示,當人生步入老年,會經歷「不斷的失去」而產生失落感,例如體力大不如前,身體機能衰退,反應變慢;或身邊的親人、好友一個個逝去等,建議長輩透過休閒運動、培養嗜好及參加聚會,克服心理的不適。
 杜主任也提醒遊子適時關心家中長輩,讓長輩知道自己是被在乎的,並多讓長輩參與家庭活動。
 
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